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ENTRENAMIENTO AUTÓGENO

                             

 QUÉ ES ENTRENAMIENTO AUTÓGENO?

Es un método de autohipnosis y autorelajamiento que produce una conmutación organísmica  por medio de simples y cortos ejercicios se concentración mental pasiva, produciendo peso y calor corporal.

La persona que lo practica entra en un estado autógeno donde se producen descargas cerebrales de seguridad del cerebro y entra en un relajamiento profundo como si estuviera inmersa en una bañera de agua caliente.

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QUÉ VENTAJAS OBTENEMOS CON ENTRENAMIENTO AUTÓGENO?


-Reposo semejante al sueño; una práctica profiláctica de tranquilización.

-Normalización de funciones psíquicas básicas como: memoria, concentración,
autodeterminación y autodominio.

-Superación del estrés y de las llamadas "dolencias de la civilización"

-Autoconocimiento y fortalecimiento del ego.

-Más rendimiento en el trabajo, en los estudios, en el deporte.

-Relajamiento de los estados de tensión muscular y mental.

-Eliminación de la ansiedad, angustia, depresión y neurosis.

-Desenvolvimiento de capacidades artísticas y creativas.

-Fortalecimiento del sistema inmunológico.
 
-No aparecimiento del dolor.

-Aumento de la memoria y de los sueños.

-Control de la resonancia emocional.

-Libertación de la necesidad de alcohol, drogas y cigarros.

-Creación de condiciones favorables para hacer aflorar diversos materiales del inconsciente.

-Nos enseña a sentir la realidad de nuestro organismo.

-Creación de condiciones que facilitan el psicoanálisis y la psicoterapía.

-Control y autoregulación de funciones orgánicas involuntarias.

-Libertación de los somníferos.

-Facilita la pérdida de peso.

-Disolución de la agresividad.

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   EL VERDADERO CONCEPTO DE RELAJAMIENTO

Para entender lo que es Entrenamiento Autógeno, necesitamos aclarar primero el verdadero concepto de relajamiento. Relajar equivale a no hacer. La ausencia total de cualquier ejercicio muscular. En ese sentido, el ejercicio físico es lo opuesto a relamiento No lo sabía?

Y para entender aún mejor el término "relajamiento ", debemos estudiar el término "tensión".Tensión significa encortamiento de las fibras musculares. Espasmo en en las arterias coronarias o en cualquier otra arteria, es tensión en el interior de las mismas.. El estiramiento de esas fibras musculares es lo que llamamamos relajamiento.

Todo esfuerzo por relajar, significa incapacidad de relajar; esto es ya un axioma.
Si usted está tensionado y quiere dormir, aunque use toda la fuerza de su voluntad, no logrará conciliar el sueño. Necesitamos aprender a relajar.

Y es precisamente lo que el Entrenamiento Autógeno nos enseña.
Ningún médico sabe cómo relajar a su paciente si no usa psicofármacos.

Con Entrenamiento Autógeno nos relajamos usando una "segunda mente" consciente a quien el cuerpo obedece.

El Entrenamiento Autógeno es un método probado científicamente, practicado y recomendado por la Comunidad Médica Europea como el mejor y más eficaz método para aliviar las tensiones.
Unos minutos de relajamiento autógeno equivalen a varias horas de sueño profundo.

Relajar consiste en la negación directa de la excitación nerviosa, la ausencia del impulso neuromuscular.

La hipertensión crónica es hereditaria, pero la presión muy elevada es producto de las tensiones.

El estrés patológico es uno de los principales causantes del infarto, más aún que el colesterol, la falta de ejercicio físico y el cigarro.

El estrés estrecha los vasos sanguíneos.

El Entrenamiento Autógeno es una autohipnosis. La persona, con ejercicios mentales simples y de corta duración, consigue élla misma conscientemente el control de aquellas operaciones consideradas hasta ahora involuntarias y como exclusivas de nuestro subconsciente o inconsciente. Como consecuencia, sube su autoestima.

El Entrenamiento Autógeno opera a la luz de una "mente" no condicionada por estímulos de premio o castigo, campanillas o anclajes.

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Si considera que está nervioso, tensionado, presionado por problemas personales, de trabajo
o empresariales, que cuando se sienta para relajar mueve incesantemene un pie, una mano, gesticula con exageración, tiene ticks nerviosos, habla sin control, grita excesivamente, deglute en vez de comer, pizca los ojos todo el tiempo....; está en la hora cierta de conocer y practicar el Entrenamiento Autógeno.

Está usted por realizar  una psicohigiene del alma y de la mente. Este puede ser uno de lo mejores viajes de su vida..........
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        CURSOS DE ENTRENAMIENTO AUTÓGENO

Usted tiene la posibilidad de realizar el curso de Entrenamiento Autógeno de dos formas diferentes:
La primera es asistiendo a uno de nuestros centros e inscribiéndose en uno de nuestros cursos regulares que se imparten durante todo el año.

La segunda forma es realizar el curso "on line" donde podrá tener la posibilidad de ir desarrollando los ejercicios autógenos desde su propio domincilio y en cualquier parte del mundo donde usted se encuentre.

Son pocos los centros donde estos cursos se imparten, ya que en un principio sólo se realizaban para médicos y grandes ejecutivos de Empresas en Europa: éllos lo empleaban consigo mismo, pero no tenían tiempo de enseñarlo a otras personas.
Con el tiempo, algunos psicólogos y psicoterapeutas comenzaron a difundirlo en Europa, donde nació,(Alemania) y luego en el resto del mundo.

Para accesar al curso "on line", no tiene más que llenar la ficha de inscripción y conectarse con nuestro Centro. De inmediato un profesor se pondrá e contacto para indicarle los primeros pasos a seguir.
El curso básico de Entrenamiento Autógeno tiene una duración de ocho clases, un ejercicio por semana.
Son ejercicios de concentración mental de muy corta duración.
Tres o cuatro minutos de ejercicio, equivaldrían a varias horas de sueño profundo.
No se conoce aún ningún sistema de relajamiento tan rápido y eficaz. Lo que sucede es que trabajamos con una segunda mente a quien el cuerpo obedece. Todos sabemos que nuestro cuerpo no admite órdenes conscientes, pero cuando activa esta "segunda mente", obedece de inmediato y produce cambios en nuestro organismo a nivel muscular y de comportamento. Es como una auto-hipnosis que no necesita la dirección ni la presencia de otra persona, usted mismo es quien produce los propios cambios según sus decisiones y necesidades.
Quienes ya han realizado este curso y lo han practicado durante un cierto tiempo, jamás dejan luego de hacerlo; es como una psicohigiene mental que se convierte en un hábito, como ducharnos cada día, por ejemplo.

Para realizar el curso a distancia desde su domicilio entre en: "Curso on-line de Auto-hipnosis".
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